- Sæt dig på sengen
- Læg dig ned på den ene side. Bliv liggende i mindst 30 sek., eller til svimmelheden er forsvundet.
- Sæt dig op igen. Bliv siddende til svimmelheden er forsvundet. Mindst 30 sek.
- Læg dig over på den anden side. Bliv liggende i mindst 30 sek. eller til svimmelheden er forsvundet.
- Gentag øvelsen 5 gange
- Lav øvelserne 3 gange om dagen.